Desbloqueando suas crenças limitantes

Quais crenças te limitam?

- Não tenho tempo para me divertir.

- Preciso de mais horas no meu dia.

- Preciso trabalhar demais para conquistar o que quero e por isso não tenho tempo para ficar com minha família.

- Meu trabalho está sempre atrasado e tenho a sensação de que nunca vou conseguir ficar em dia com ele

- Tenho a sensação de estar sempre atrasada.

- Tenho tanta coisa para fazer que nem sei por onde começar...

Um sistema de crenças pode ser definido como "um sentimento forte o suficiente (ou recorrente) que é transmitido para os neuropeptídeos por meio de mensagens pelo corpo." Em outras palavras, é uma programação mental que interfere em como seu corpo reage diante dos sentimentos causados pelos nossos pensamentos.

Nossas ações são motivadas pelos nossos pensamentos.

Ou seja, nossos pensamentos geram sensações, estas sensações provocam uma reação (uma ação) e estas (re)ações provocam resultados.

Nosso cérebro, desde o nascimento é alimentado por tudo o que ouvimos e vivenciamos.

De forma totalmente inconsciente tornamos aquilo que ouvíamos, desde a infância, em nossas crenças. Algumas crenças são chamadas de limitantes justamente porque nos limita a realizar algo. Em geral, estão relacionadas ao tempo (ou falta dele), ao sucesso, à família, ao dinheiro, etc.

Você quer desbloquear sua mente, neutralizar suas crenças limitantes e ter uma vida mais equilibrada e feliz?

Então, será necessário mudar esta programação mental para conquistar resultados diferentes em qualquer área da sua vida.

Existem 4 níveis de crenças, são elas:

1. NÍVEL PRIMÁRIO- São as crenças mais fáceis de acessar, pois se refere ao que aprendemos e vivenciamos em nossa família, círculo social, pessoas influentes, etc.

2. NÍVEL GENÉTICO- Isso mesmo! Algumas crenças estão impressas no nosso DNA. São comportamentos que se repetem de geração em geração.

3. NÍVEL HISTÓRICO- Neste nível estão as crenças relacionadas a história do país em que você nasceu e cresceu. Por exemplo: No Brasil é impossível enriquecer licitamente!.

4. NÍVEL DA ALMA- São as crenças que vem da nossa essência.

Entender em que nível a crença se encontra facilita do processo de modificá-la para que se tornem "boas crenças", desbloqueando a energia e possibilitando seguir em frente.

Na prática vamos ver como as crenças limitantes funcionam.

Programação mental > Pensamento > Sentimento > Ação > Resultado

Pensamento: ‘‘Eu não tenho tempo’’

Sentimentos: ansiedade, descontentamento, frustração, tristeza, desânimo.

Ações: mais trabalho, menos foco, procrastinação, falta de comprometimento com novos projetos ou comportamentos que você gostaria de alavancar.

Resultados: pouco tempo, confusão, falta de clareza, cansaço.

Mais um exemplo:

Pensamento: "Pessoas de sucesso não tem tempo livre."’

Sentimentos: ansiedade, angustia,

Ações: foco no trabalho, falta de atenção nas relações com as pessoas ao seu redor ou o cuidado consigo mesmo se for necessário para atingir seus objetivos.

Resultados: sucesso ou a eterna tentativa de alcançá-lo, em contrapartida pode perder relações importantes familiares, por exemplo.

Ficou mais claro como este círculo vicioso é criado e alimentado por nós mesmos sem nem percebermos? Como fazer então, esta reprogramação mental.

Vamos lá, são apenas 4 passos:

1º passo, esteja consciente de suas crenças.

Para isso, o exercício requer atenção consigo mesmo e reflexão.

Faça 3 listas, na primeira você deve escrever o que você costumava ouvir na sua infância sobre a área de vida que deseja trabalhar. Por exemplo: quero trabalhar a minha qualidade de vida e quando penso na minha infância lembro de ouvir as pessoas mais velhas reclamando do cansaço causado pelo trabalho e a falta de tempo para fazer algo que gosta. Tente escrever o máximo de coisas que se lembrar.

Na 2ª lista, descreva o que você via acontecer. Neste meu exemplo eu via meus pais saindo muito cedo e voltando muito tarde do trabalho, tendo sempre pouco tempo comigo.

Na 3ª lista, escreva situações vividas por você que reforçam suas crenças. Mais uma vez, no meu exemplo, eu vivenciei repetidas vezes poucos momentos de interação com meus pais para assistir um filme, sair, viajar... quando minha mãe podia, meu pai nunca estava presente. Isso reforça a ideia de que o tempo é curto demais para trabalhar e se divertir. Assim, como é possível ter qualidade de vida?

Agora que você já sabe quais são suas crenças limitantes, vamos ao 2º passo do processo de reprogramação de crenças. É o momento de confrontar estas crenças fazendo perguntas para as situações e pensamentos descritos no exercício anterior. Questione-se:

1) Isso é verdade?

2) Eu posso afirmar com absoluta certeza que isso é verdade?

3) Como eu me sinto e ajo quando acredito nesse pensamento?

4) E, quem eu seria se não acreditasse mais nisso?

O 3º passo deste processo é a ressignificação, ou seja, transformar a crença que te limita na sua nova crença de sucesso.

Escolha uma crença por vez e reescreva de forma positiva.

Exemplo:

Crença limitante: "Eu não tenho tempo".

Ressignificação desta crença: "Eu tenho o tempo necessário para realizar o que desejo."

O 4º e último passo é vivenciar. E o que eu quero dizer com isso é que se minhas crenças limitantes vieram de pensamentos repetitivos, de situações que vi e vivenciei eu preciso fazer o mesmo com as crenças de sucesso que criei e decidi acreditar.

Escolha um horário (eu sempre faço este exercício pela manhã ou antes de dormir), afirme suas novas crenças repetidas vezes e visualize uma situação em que ela se encaixe. Já foi comprovado que nosso cérebro não diferencia a realidade daquilo que imaginamos, para ele é apenas uma informação. O que vai fazer toda a diferença nesta reprogramação é o sentimento que você terá ao vivenciar esta informação, então, preste muita atenção no que você está sentindo enquanto repete e vivencia em sua imaginação suas crenças de sucesso. Que emoções eles geram em você? Sinta como se ela estivesse acontecendo agora. Aproveite a sensação de realização e sucesso, paz e alegria com suas conquistas.

Faça os exercícios com calma, se tiver qualquer dúvida é só me falar.

Quando o assunto é viver de forma leve, feliz e equilibrada tudo vale a pena.

Um beijo e até mais.