5 dicas para você começar a praticar a GRATIDÃO

Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Indiana nos Estados Unidos,

comprovou o poder que a gratidão por meio da escrita exerce na vida das pessoas.

Quando sentimos gratidão ativamos o sistema de recompensa no cérebro. Este sistema oferece a sensação de bem-estar e entendendo que algo bom está acontecendo o cérebro libera os neurotransmissores responsáveis pelo prazer.

Nem é preciso dizer que quando estamos bem, nos sentindo alegres, ficamos mais motivados e mais coisas boas acontecem nos dando mais motivos para agradecer e esse ciclo se repete. Como resultado, as pessoas com o hábito de agradecer, demonstram mais felicidade, positividade e motivação para atingir seus objetivos.

Os benefícios são inúmeros quando adotamos este estilo de vida.

E que não deseja uma vida assim, não é mesmo?

Por isso, trago hoje 5 dicas bem simples para você aplicar em seu dia a dia.

1- Busque no seu dia acontecimentos pelos quais você pode ser grato. Ex: Sou grato por mais um dia de vida/ Sou grato pelo meu alimento

2- Lembre-se de momentos de superação e se conecte com o presente. Ex: lembre-se de um momento em que passou por alguma dor e sinta a sensação dela não estar presente agora.

3- Tente substituir a reclamação por agradecimento. Ex. Você não gostou do sabor de uma refeição? Não reclame. Agradeça por ter aquela refeição.

4- Não se compare com ninguém. Quando nos comparamos com alguém a tendência é olhar o que nos falta e isso gera um sentimento ruim. Pense em todas as suas qualidades.

5- Tenha um caderno da gratidão para escrever todos os dias pelo que é grato. Não leva mais que 10 minutos. Mas você deve estar se perguntando se precisa mesmo escrever e a resposta é sim! Ao escrever materializamos os nossos pensamentos e sendo assim o ato de escrever é um importante passo para a realização dos nossos sonhos e quanto mais sonhamos e realizamos mais motivos para sermos gratos seremos.

Obrigada por ter se dedicado a esta leitura.

Até mais!